Etiket: alışkanlıklar
-
Neden bazen istediğimiz şeylerin önüne yine kendimiz geçeriz? Erteleme, öz-engelleme, alışkanlıklar ve içsel çatışmaların psikolojisini bilimsel araştırmalarla ele alıyoruz.
-
Sabah uyandığımız andan itibaren karar vermeye başlıyoruz. Ne giyeceğiz? Kahvaltıda ne yiyeceğiz? Önce hangi işe başlayacağız? Gelen mesaja şimdi mi cevap vereceğiz, sonra mı? Bugün yürüyüş yapacak mıyız? Akşam ne yiyeceğiz? İnternette gördüğümüz ürünü almalı mıyız? Bunların hiçbiri tek başına çok büyük kararlar değil. Ama gün boyunca onlarca küçük seçim üst üste geldiğinde, akşam saatlerinde…
-
Kişisel gelişim denildiğinde çoğumuzun aklına hemen yeni hedefler gelir. Yeni bir alışkanlık edinmek, daha fazla kitap okumak, yeni bir eğitim almak, daha erken kalkmak, daha düzenli olmak, daha çok üretmek… Sanki daha iyi bir hayatın yolu sürekli bir şeyler eklemekten geçiyormuş gibi davranırız. Oysa bazen asıl ihtiyacımız yeni bir hedef değil, hayatımızdaki gereksiz yüklerden birini…
-
Hayatımızın büyük bölümünü önemli kararların şekillendirdiğini düşünürüz. Oysa çoğu zaman hayatımızın yönünü belirleyen şey büyük kararlarımız değil, farkında bile olmadan her gün tekrar ettiğimiz küçük davranışlarımızdır. Sabah uyandığımızda ilk ne yaptığımız, gün içinde zamanımızı nasıl kullandığımız, ertelediğimiz işler, yürüyüşe çıkıp çıkmadığımız, kitap okuyup okumadığımız hatta akşam uyumadan önce telefonla ne kadar vakit geçirdiğimiz… Bunların her…
